Sobre mí
Hola, soy Sham. Hago Concilia el Sueño porque me he pasado demasiadas noches mirando el techo haciendo cálculos mentales de cuántas horas dormiría si me durmiera YA MISMO. Con el tiempo le cogí tanto gusto a la ciencia del sueño que decidí, simplemente, apuntarlo todo. Esta web es ese cuaderno, ordenado y hecho público.
Además, llevo Smart Sleeping, un canal de YouTube con historias narradas y muy largas sobre historia, ciencia y cultura, pensadas específicamente para ayudarte a dormir. Es como un cuento antes de dormir, pero para adultos con curiosidad por la tabla periódica, la antigua Roma o cómo el café conquistó el mundo, sin los giros de guion que te mantienen despierto.
Cada artículo parte de una investigación real, hilos de Reddit, estudios publicados y una buena dosis de mi propio insomnio, y cada afirmación lleva su fuente correspondiente, listada al final para que puedas comprobarlo tú mismo.
No soy médico ni especialista del sueño, y nunca he fingido serlo. Lo que sí soy es un profesional de IT con más de 30 años de experiencia en finanzas, medios de comunicación, salud digital e inteligencia artificial, la mayor parte liderando equipos de ingeniería y construyendo sistemas donde equivocarse en los detalles importa de verdad. No es una credencial de sueño, pero es justo el hábito que hace que a la 1 de la madrugada esté comprobando un estudio en vez de fiarme sin más de lo que dice la web de una marca de suplementos.
Si te gusta lo que lees aquí, el canal es el siguiente paso natural. Y si tienes alguna pregunta sobre el sueño que quieras que responda, o simplemente quieres contarme cuál es tu hora favorita para mirar el techo, me encantaría saberlo.