Alimentación y Ejercicio
Todos los artículos de Alimentación y Ejercicio en Concilia el Sueño, empezando por el más reciente.
Artículos de Alimentación y Ejercicio
Qué Dicen 4 Millones de Noches de Datos Sobre el Ejercicio Antes de Dormir
Casi 4 millones de noches de datos de pulsera dicen que la advertencia sobre el ejercicio nocturno es demasiado simplista. Lo que importa es lo fuerte que entrenaste y lo cerca que quedó de apagar la luz.
La Regla Real Para tu Último Café del Día (No es una Hora)
Eso de 'nada de café después de las 14h' es una suposición general disfrazada de norma. Lo que importa de verdad es la dosis que tomaste y lo rápido que tu cuerpo la elimina.
Magnesio y Sueño: Qué Dice la Investigación
No es una recomendación de producto, solo un vistazo directo a lo que han encontrado los ensayos, incluyendo a quién parece ayudar más: a la gente que ya tiene déficit.
¿No sabes qué significa algún término sobre el sueño? Consulta el glosario.