Alimentación y Ejercicio
Todos los artículos de Alimentación y Ejercicio en Concilia el Sueño, empezando por el más reciente.
La Regla Real Para tu Último Café del Día (No es una Hora)
Eso de 'nada de café después de las 14h' es una suposición general disfrazada de norma. Lo que importa de verdad es la dosis que tomaste y lo rápido que tu cuerpo la elimina.
Magnesio y Sueño: Qué Dice la Investigación
No es una recomendación de producto, solo un vistazo honesto a lo que han encontrado los ensayos, incluyendo a quién parece ayudar más: a la gente que ya tiene déficit.