Vida y Sueño
Todos los artículos de Vida y Sueño en Concilia el Sueño, empezando por el más reciente.
Artículos de Vida y Sueño
El Trabajo por Turnos Rotativos y el Consejo de Sueño Que Da por Hecho que Tienes un Horario Fijo
La mayoría de los consejos de sueño para turnos están pensados para gente con un horario fijo. Esto es lo que cambia cuando tu propio turno no para de moverse.
Tu Cerebro No Se Calla a la Hora de Dormir (y Qué Ayuda de Verdad)
Tus pensamientos se vuelven más ruidosos justo al apagar la luz por una razón concreta y bien estudiada, además de cinco técnicas respaldadas por algo más que buenas intenciones.
El Sueño y la Ansiedad Están Atrapados en un Bucle. Así se Rompe.
La ansiedad te destroza el sueño, y dormir mal te pone más ansioso, y así sigue el bucle. Este es el mecanismo detrás del círculo, y por dónde puedes romperlo de verdad.
Viajes y Sueño: Cómo Manejar el Jet Lag y el Insomnio de Hotel
El jet lag y esa primera noche rara en un hotel son dos problemas completamente distintos con dos soluciones completamente distintas, y confundirlos te puede arruinar un viaje.
¿No sabes qué significa algún término sobre el sueño? Consulta el glosario.