Ciencia del Sueño
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Artículos de Ciencia del Sueño
¿Hecho polvo después de dormir toda la noche? Es inercia del sueño, no mal sueño
Esa niebla espesa de los primeros 20 minutos tras despertarte tiene nombre y una causa fisiológica real, y no dice casi nada sobre lo bien que dormiste la noche anterior.
Los Primeros 90 Minutos de Sueño Hacen el Trabajo Más Pesado
Un mal comienzo de la noche te cuesta más caro que un mal tramo intermedio o final, y la gráfica de sueño profundo de tu pulsera probablemente no está rota.
Por Qué Algunas Personas Necesitan 9 Horas de Sueño y Otras Están Perfectas con 6
La regla de las 8 horas nunca se basó en la biología individual, para empezar. Por qué la necesidad de sueño varía tanto, y cómo averiguar tu número real.
¿No sabes qué significa algún término sobre el sueño? Consulta el glosario.