Ciencia del Sueño
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Artículos de Ciencia del Sueño
El Sueño que Tuviste Hace Diez Minutos Ya Se Está Yendo
Te despiertas con una película entera en la cabeza y para cuando hierve el agua ya no queda nada. Qué hace el cerebro en el sueño REM, por qué los sueños se esfuman y cómo retener más, según la investigación.
Búho Nocturno y Alondra Matutina Son Solo Dos de al Menos Seis Cronotipos
Décadas de investigación sobre cronotipos apuntan a algo más que la división entre búhos y alondras. Lo que muestran realmente los datos sobre los relojes internos, y dónde podrías encajar tú.
¿Hecho polvo después de dormir toda la noche? Es inercia del sueño, no mal sueño
Esa niebla espesa de los primeros 20 minutos tras despertarte tiene nombre y una causa fisiológica real, y no dice casi nada sobre lo bien que dormiste la noche anterior.
Los Primeros 90 Minutos de Sueño Hacen el Trabajo Más Pesado
Un mal comienzo de la noche te cuesta más caro que un mal tramo intermedio o final, y la gráfica de sueño profundo de tu pulsera probablemente no está rota.
Por Qué Algunas Personas Necesitan 9 Horas de Sueño y Otras Están Perfectas con 6
Una rara mutación genética permite a algunas personas prosperar con 6,25 horas de sueño sin consecuencias. Por qué la necesidad de sueño tiene un rango biológico real, y cómo encontrar tu propio número.
¿No sabes qué significa algún término sobre el sueño? Consulta el glosario.